• Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • @SpillBagus
Kamis, September 28, 2023
Virenial Media
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Berita
    • Peristiwa
    • Bisnis
    • Crypto
  • Hobi
    • Game
    • Traveling
    • Blogging
  • Hiburan
    • Selebriti
    • Musik
  • Mozaik
    • Renungan
    • Kisah Islam
    • Doa
  • MotoGP
  • Hype
    • Tren
  • Sains
    • Fauna
    • Tekno
Virenial Media
  • Berita
    • Peristiwa
    • Bisnis
    • Crypto
  • Hobi
    • Game
    • Traveling
    • Blogging
  • Hiburan
    • Selebriti
    • Musik
  • Mozaik
    • Renungan
    • Kisah Islam
    • Doa
  • MotoGP
  • Hype
    • Tren
  • Sains
    • Fauna
    • Tekno
No Result
View All Result
Virenial Media
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh

Anisa by Anisa
Januari 31, 2021
in Kesehatan
2
SHARES
3
VIEWS
ADVERTISEMENT

Virenial – Manfaat buah zaitun sudah dikenal sejak dulu sebagai salah satu buah yang memberikan khasiat baik bagi kesehatan tubuh. Tak heran jika buah ini memang pantas menyandang sebutan superfood.

Bahkan, minyak dari buah ini juga dikenal memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat dari minyak zaitun adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga:

Susu Flyon Jadi Pilihan untuk Menaikkan Berat Badan di Kalangan Milenial

Rekomendasi Susu Penggemuk Badan dari Bahan Alami Harga Terjangkau

Namun, kali ini yang akan Virenial bahas adalah tentang manfaat yang terkandung di dalam buah zaitun yang juga tak kalah baik dari minyaknya.

Manfaat Buah Zaitun Untuk Tubuh

ilustrasi minyak zaitun 2
Buah Zaitun & Minyak Zaitun (Google Inage)

Buah zaitun ternyata masih satu keluarga dengan buah mangga, ceri, persik serta almond. Tetapi, buah zaitun lebih dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kandungan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah zaitun yang baik untuk kesehatan.

Kaya Antioksidan

Seperti yang kita tahu, antioksidan merupakan salah satu molekul penting bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas yang salah satunya dapat menyebabkan penyakit jantung hingga kanker.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah zaitun dapat meningkatkan kadar glutathione dalam darah. Glutathione merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat di dalam tubuh.

Beberapa antioksidan lain juga terkandung di dalam buah zaitun, diantaranya: oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolat dan quercetin.

Menjaga Kesehatan Tulang

Sebuah studi yang dilakukan menunjukkan bahwa buah zaitun mampu mencegah pengeroposan tulang.

Kemampuan tersebut merupakan efek dari kandungan komponen yang terkandung di dalam buah zaitun. Orang yang sering mengkonsumsi buah zaitun, di dalam darah mereka mengandung kadar osteocalcin yang tinggi yang bermanfaat untuk membentuk tulang yang sehat.

Manfaat Buah Zaitun Untik Cegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Di dalam buah zaitun, terkandung banyak sekali antioksidan yang mampu mencegah kanker.

Dalam sebuah penelitian, kandungan antioksidan dan asam oleat dalam buah zaitun mampu mengganggu siklus hidup sel kanker di payudara, usus besar, dan lambung.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengetahui keterkaitan antara konsumsi buah zaitun dengan pencegahan penyakit kanker.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Mampu Tingkatkan Kesehatan Jantung

Asam oleat yang terdapat di dalam buah zaitun juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Asam oleat mampu mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh sekaligus menjaga kolesterol jahat agar tidak teroksidasi serta mampu mengurangi tekanan darah.

Mencegah Penuaan Dini

Khasiat buah zaitun lainnya adalah kemampuannya untuk mencegah penuaan dini. Zat antioksidan dan karotenoid yang terdapat pada buah zaitun tidak hanya mampu mencegah kanker.

Tapi zat tersebut juga bisa mencegah penuaan dini pada kulit. Hal ini tentu sangat bagus untuk kamu yang selalu ingin tampil awet muda dan cantik.

Khasiat Buah Saitun Untuk Mencegah Kepikunan

Kandungan polifenol dalam buah zaitun juga memiliki khasiat untuk mencegah kepikunan.

Polifenol bisa mengurangi stres oksidatif di dalam otak, sehingga meningkatkan kemampuan mengingat hingga 25%.

Itulah manfaat buah zaitun bagi kesehatan, buah zaitun mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh, kandungan nutrisi yang ada pada buah zaitun antara lain:

  • Kalori: 115
  • Air: 80%
  • Protein 0,8 gram
  • Karbohidrat: 6,3 gram
  • Gula: 0 gram
  • Serat: 3,2 gram
  • Lemak jenuh: 1,42 gram
  • Lemak tak jenuh tunggal: 7,89 gram
  • Lemak tak jenuh ganda: 0,91 gram

Buah zaitun biasa dikonsumsi sebagai campuran salad atau sayuran. Namun, meskipun memiliki banyak khasiat, mengknsumsi buah zaitun secara berlebihan juga dapat berdampak kurang baik bagi tubuh.

Tags: Buah ZaitunInfo KesehatanManfaat Buah

Artikel Terkait

Susu Flyon alami
Kesehatan

Susu Flyon Jadi Pilihan untuk Menaikkan Berat Badan di Kalangan Milenial

April 21, 2022
Rekomendasi Susu Penggemuk Penambah Berat Badan
Kesehatan

Rekomendasi Susu Penggemuk Badan dari Bahan Alami Harga Terjangkau

Tahap Perkembangan Bayi dari Usia 1 Hingga 3 Bulan
Kesehatan

Tahap Perkembangan Bayi dari Usia 1 Hingga 3 Bulan

Februari 22, 2021
Kesehatan

3 Dampak Buruk Ngopi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Februari 1, 2021
Penyebab Tangan Sering Kesemutan, Jangan Disepelekan!
Kesehatan

Penyebab Tangan Sering Kesemutan, Jangan Disepelekan!

Januari 19, 2021
7 Manfaat Apel yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Kesehatan

7 Manfaat Apel yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Desember 25, 2020

Discussion about this post

Virenial

© 2020 - 2022 Virenial Media - All Rights Reserved

Virenial Media

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Sosial Media Kami

  • Login
  • Sign Up
  • Cart
No Result
View All Result
  • Berita
  • Mozaik
  • Kesehatan
  • Tekno
  • MotoGP
  • Sains
  • Bisnis
  • Hype

© 2020 - 2022 Virenial Media - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In