• Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
Kamis, Maret 23, 2023
Virenial Media
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Berita
    • Peristiwa
    • Bisnis
    • Crypto
  • Hobi
    • Game
    • Traveling
    • Blogging
  • Hiburan
    • Selebriti
    • Musik
  • Mozaik
    • Renungan
    • Kisah Islam
    • Doa
  • MotoGP
  • Hype
    • Tren
  • Sains
    • Fauna
    • Tekno
Virenial Media
  • Berita
    • Peristiwa
    • Bisnis
    • Crypto
  • Hobi
    • Game
    • Traveling
    • Blogging
  • Hiburan
    • Selebriti
    • Musik
  • Mozaik
    • Renungan
    • Kisah Islam
    • Doa
  • MotoGP
  • Hype
    • Tren
  • Sains
    • Fauna
    • Tekno
No Result
View All Result
Virenial Media
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home Kesehatan

5 Kebiasaan Buruk Penyebab Malas

Anisa by Anisa
Oktober 5, 2022
in Kesehatan
melancholic woman watching video on laptop at home

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

2
SHARES
1
VIEWS
ADVERTISEMENT

Virenial – Malas adalah suatu kondisi dimana tubuh merasa tidak memiliki motivasi atau keinginan untuk melakukan suatu gerakan atau aktivitas tertentu. Ada lima kebiasaan buruk yang menjadi penyebab malas. Biasanya, rasa malas atau dikenal dengan istilah mager sering dianggap hal wajar dan terkesan dimaklumi. Padahal, banyak dampak buruk yang akan terjadi jika tubuh terus bermalas-malasan.

Menurut Dr. Richard Weiler dalam British Journal of Sports Medicine, kemalasan harus dikategorikan sebagai sebuah penyakit. Sebab, hal itu berbahaya bagi tubuh, yakni bisa memicu timbulnya berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.

Baca Juga:

No Content Available

Ternyata, rasa malas bisa muncul karena beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Nah, apa saja kebiasaan buruk yang menjadi penyebab malas?

1. Begadang Terlalu Sering

Umumnya waktu tidur malam yang baik yaitu 6-8 jam dalam sehari. Namun, tidak semua orang tidur tepat waktu. Ada saja yang melakukan kebiasaan bergadang baik karena tuntutan tugas, pekerjaan dan lain sebagainya.

Mempunyai kebiasaan bergadang ternyata bisa memicu rasa malas, loh. Sebab, kondisi tubuh orang yang sering bergadang akan diserang rasa kantuk pada siang hari sehingga sulit berkonsetrasi. Alhasil, tubuh akan merasa malas untuk melakukan aktivitas. Jadi, usahakan untuk menghindari kebiasaan bergadang jika tidak ada kegiatan yang terlalu penting ya.

2. Melewatkan Waktu Sarapan

Tak bisa dipungkiri, melewatkan waktu sarapan adalah kebiasaan yang cukup sering dilakukan oleh orang kebanyakan. Melewatkan waktu sarapan akan mendorong kita untuk mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi pada saat makan siang karena rasa lapar yang berlebih.

Karbohidrat yang tinggi akan menyebabkan gula dalam darah juga ikut tinggi sehingga menghambat kerja neuron orexin. Fungsi dari neuron orexin ini adalah menjaga tubuh agar tetap terjaga dan fokus. Sehingga, jika konsumsi karbohidrat berlebih maka akan memicu timbulnya rasa ngantuk yang menyebabkan tubuh malas beraktivitas karena terhambatnya kerja neuron orexin.

3. Makan Makanan Berkalori Tinggi Sebelum Tidur

Masih seputar pola makan, kebiasaan makan sebelum tidur juga bisa menjadi penyebab timbulnya rasa malas pada tubuh. Pasalnya, mengkonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi sebelum tidur akan memiliki dampak buruk bagi tubuh.

Selain memicu timbulnya penyakit diabetes, juga membuat kondisi tubuh tidak segar dan menjadi pegal-pegal saat bangun tidur. Alhasil kita menjadi malas untuk beraktivitas karena merasa kondisi tubuh tidak stabil.

4. Jarang Berolahraga

Tubuh yang jarang melakukan aktivitas fisik biasanya akan sulit fokus, sehingga menyebabkan timbulnya rasa malas. Spesialis kedokteran olahraga yaitu Dr. Michael Triangto, SpKO., menjelaskan bahwa pola hidup sehat dengan melakukan kebiasaan hidup aktif dan berolahraga adalah kunci dari penyakit kemalasan.

Berlangganan Artikel Virenial di Google News Virenial

Jadi, usahakan rajin berolahraga secara rutin minimal 2 kali dalam 1 minggu. Atau, bisa juga dengan melakukan aktivitas fisik disela-sela kegiatan sehari-hari seperti berjalan-jalan santai.

Advertisement. Scroll to continue reading.

5. Asik dengan Gadget

Kebiasan buruk yang terakhir ini menjadi salah satu faktor yang cukup dominan akhir-akhir ini, terutama saat pandemik. Semua orang lebih banyak mengisi waktu dengan bermain media sosial atau bermain games. Kebiasaan ini bisa menjadi buruk jika kita terlalu asik sehingga membuat kita malas untuk mengerjakan aktivitas yang lebih penting.

Dari lima poin di atas, kira-kira kebiasaan mana yang sering kamu lakukan? Yuk mulai mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk agar kita terhindar dari rasa malas. Jangan lupa, lakukan pola hidup sehat ya!

Source: IDN Times
Tags: Gaya HidupKebiasaan BurukMalas

Artikel Terkait

No Content Available

TRENDING TERKINI

Cara Menulis SAW di Microsoft Word
Tutorial

Cara Menulis Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word

by Nazar
Desember 9, 2020

Ketika menyebutkan atau menulis nama Nabi Muhammad, biasanya diikuti dengan shalawat ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam’. Dalam penulisan di Microsoft Word,...

Read more
Lenyai, Lena, Leunyai? Hewan Ini Punya ‘Darah’ Hijau Menyala

Lenyai, Lena, Leunyai? Hewan Ini Punya ‘Darah’ Hijau Menyala

Desember 10, 2020
Cara Membuat Foto Light Trails Menggunakan Kamera HP

Cara Membuat Foto Light Trails Menggunakan Kamera HP

Desember 10, 2020
Review Susu Flyon

Review Susu Flyon: Harga, Manfaat dan Cara Beli

Kata-Kata Akai, Hero Mobile Legends dan Artinya

Kata-Kata Akai, Hero Mobile Legends dan Artinya

Desember 11, 2020

ARTIKEL TERBARU

fried egg and bread pklatter

3 Keutamaan dari Santap Sahur

Maret 22, 2023
photo of person praying indoors

Bacaan Sholat dan Tata Cara Sholat Lengkap

Maret 22, 2023
Ferdy Sambo

Ferdy Sambo: Saya Tak Tahu Bagaimana Harus Menebus Dosa Ini

Desember 18, 2022
Virenial

© 2020 - 2022 Virenial Media - All Rights Reserved

Virenial Media

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Sosial Media Kami

  • Login
  • Sign Up
  • Cart
No Result
View All Result
  • Berita
  • Mozaik
  • Kesehatan
  • Tekno
  • MotoGP
  • Sains
  • Bisnis
  • Hype

© 2020 - 2022 Virenial Media - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In