in ,

Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut memang akan sangat mengganggu, terlebih jika aktivitas yang kamu lakukan sehari-harinya sering bertemu dengan banyak orang, hal ini tentu akan menurunkan tingkat kepercayaan diri kamu, bukan?

Menggosok gigi secara teratur memang bisa mengurangi bau mulut, oleh karena itu gosok gigi sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin setiap hari.

Sebelum mengetahui cara menghilangkan bau mulut, sebaiknya kamu harus tahu penyebab bau mulut.

Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal, dan ini harus segera diatasi agar bau mulut tidak terjadi terus menerus.

Beberapa hal yang menyebabkan bau mulut antara lain:

  • Xerostomia, yaitu mulut kering yang terjadi karena gangguan produksi air liur akibat bakteri menumpuk di rongga mulut.
  • Gangguan saluran pencernaan, seperti infeksi bakteri H.pylori yang menyebabkan sakit maag dan penyakit asam lambung (GERD).
  • Sinusitis yang menghasilkan post nasal drip atau aliran cairan kental dari rongga sinus ke tenggorokan.
  • Pengaruh kondisi lain, seperti diabetes, gangguan hati, atau infeksi saluran pernapasan.

Untuk mengatasi bau mulut, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut.

Minum Air Putih yang Cukup

Bau mulut bisa disebabkan oleh kondisi mulut yang kering, hal ini dapat diatasi dengan cara minum air putih yang cukup agar mulut tidak kering.

Ketika baru bangun tidur, usahakan untuk selalu minum air putih satu gelas untuk menghilangkan bau mulut.

Lalu setelah itu, gosok gigi minimal 2 kali dalam sehari secara rutin, dan jangan lupa untuk rutin mengganti sikat gigi selama 2 bulan sekali.

Mengunyah Buah atau Sayur Penghilang Bau Mulut

Selain minum air putih yang cukup, mengatasi bau mulut juga bisa diatasi dengan cara mengunyah buah atau sayur yang bisa menghilangkan bau.

Beberapa buah dan sayur yang bisa mengusir bau mulut antara lain lemon, peterseli, jeruk atau lemon.

Produksi air liur yang dipicu oleh asam jeruk dapat membantu menghilangkan bau mulut, sedangkan peterseli dapat menetralisir bau tidak sedap.

Rutin Mengecek Kesehatan Gigi

Bau mulut yang tidak sedap juga bisa terjadi karena adanya kondisi gigi dan mulut yang kurang sehat.

Gigi berlubang misalnya, bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Begitu pula dengan adanya plak pada gigi yang bisa menyebabkan bau mulut sekaligus bisa membuatmu kurang percaya diri.

Untuk itu, sedikitnya selama 6 bulan sekali, sangat dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan mulut dan gigi ke dokter gigi.

Kurangi Rokok dan Kopi yang Berlebihan

Kopi dan rokok merupakan beberapa hal yang bisa menyebabkan bau mulut.

Dengan mengurangi atau bahkan menghindari mengonsumsi kopi dan rokok secara berlebihan, kamu bisa mencegah bau mulut datang kembali.

Makan Permen atau Permen Karet

Permen dan permen karet bisa digunakan untuk mengilangkan bau mulut. Meskipun efek ini hanya bisa dilakukan sementara, namun permen maupun permen karet bisa cukup membantu menghilangkan bau mulut.

Namun, jangan mengkonsumsi permen atau permen karet secara berlebihan. Hal ini bisa membuat gigi rusak, selain itu pilihlah permen karet dengan rasa mint atau yang mengandung xylitol.

Kandungan xylitol menghadirkan sensasi segar dalam mulut sekaligus menghembuskan aroma yang segar dan terasa dingin.

Ditulis oleh Anisa

Pemerhati tanda-tanda sederhana :)

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0